Manfaat Blewah dan Brokoli – Hai sobat ruangbimbel.co.id. di artikel sebelumnya kita sudah membahas artikel mengenai Manfaat Bit dan Blueberry. maka kali ini kita bakal membahas artikel mengenai Manfaat Blewah dan Brokoli. Nah langsung aja yuk simak artikel ini beserta ulasan lengkapnya dibawah ini .
Daftar Isi
Manfaat Blewah
Blewah umumnya berbentuk bulat lonjog, dengan kulit berwarna jingga terang dengan bercak kehijauan. Di balik kulit buah yang tipis, terdapat daging buah yang relative lembut dan bertekstur. Blewah sangat cocok digunakan sebagai bahan campuran makanan atau minuman yang menyegarkan. Buah snagat cocok dibuat minuman segar ini memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan antara lain sebagai berikut.
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Bahan pencahar alami
- Menjaga kesehatan mata dan tulang
- Mengurangi konsentrasi radikal peroksil atau radikal bebas
- Mencegah penuaan dini
- Mencegah kanker leher rahim dan osteoporosis.
- Antioksidan yang baik untuk tubuh
- Mencegah penyakit jantung
- Mengurangi pembentukan plak di arteri
- Mengatasi demam
- Penangkal insomnia
Kandungan Gizi dan Fitokimia Blewah
Kandungan yang paling dominan dari buah ini adalah air, sehingga cocok digunakan untuk mengganti cairan tubuh. Hal ini membuat blewah dapat dipakai sebagai isotonic alami. Kandungan sertanya yang tinggi mmapu membantu metabolism tubuh. Berikut kandungan gizi dan fitomimia blewah
- Karbonhidrat
- Kalium
- Sodium
- Betakaroten
- Vitamin C
- Kalsium
- Fosfor
- Magnesium
- Mangan
- Tembaga
- Serat
Manfaat Brokoli
Brokoli merupakan salah stau sayuran yang paling bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung gizi yang lengkap. Berbagai penelitian menunjukkan, kandungan gizi brokoli sangat penting dan berguna bagi kesehatan tubuh. Karena berbagai kelebihannya itu, maka brokooli banyak dikonsumsi sehari-hari. Sayuran ini menawarkan beragai manfaat bagi kesehatan, antara lain sebagai berikut.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu mencegah kanker
- Membantu melawan depresi
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Mengontrol tekanan darah
- Mencegah penyakit kardovaskular
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Mempromosikan penglihatan yang tajam dan memperbaiki kerusaka kulit
- Mencegah penyakit jantung
- Menyukseskan diet penurunan berat badan.
Kandungan Gizi Fitokimia Brokoli
Brokoli, si padat gizi mempunyai kandungan senyawa aktif bermanfaat. Karena banyak Berbagai macam mineral seperti zat besi, kalsium, dan selenium terkandung di dlaam sipadat gizi tersebut. Beberapa zat gizi yang terkandung dalam brokoli mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan, antara lain adalah sebagai berikut.
- Energy
- Protein
- Lemak
- Karbonhidrat
- Kalsium
- Vitamin A,B1,B2, dan Vitamin C
- Fosfor
- Serat
- Besi
- Niasin
Serba Serbi Brokoli
- Satu cangkir brokoli memiliki kandungan protein yang sama dengan satu cangkir jagung atau nasi, tetapi dengan jumlah hanya sepertiganya.
- Kandungan serat brokolo sama dengan setengah roti gandum
- Apabila brokoli dimakan bersama sama dengan makanan sumber protein lain, maka dapat membantu memperlancar aliran asam amino dalam darah menuju otak.
Demikianlah artikel diatas dari ruangbimbel.co.id. semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan kita semua. Terima kasih