Umum

Latihan fisik yang efektif memerlukan persiapan yang baik, mulai dari nutrisi, istirahat, hingga pemanasan. Namun, banyak orang mungkin tidak menyadari … Selengkapnya

fungsi utama elektrolit dalam tubuh manusia utama meliputi natrium, kalium, kalsium, magnesium, klorida, bikarbonat, dan fosfat. Elektrolit adalah mineral yang … Selengkapnya

Pemulihan otot setelah latihan merupakan fase krusial dalam program kebugaran. Salah satu komponen penting yang berperan dalam proses ini adalah … Selengkapnya

Dampak kekurangan karbohidrat yang berkepanjangan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak dari kekurangan karbohidrat: Karbohidrat sering … Selengkapnya

Memenuhi kebutuhan nutrisi harian sangat penting untuk menjaga kesehatan, mendukung fungsi tubuh, dan meningkatkan performa, baik untuk aktivitas sehari-hari maupun … Selengkapnya